冬季養(yǎng)生要藏補結(jié)合

2015/1/24 15:19

第三個原則是進(jìn)補。俗話說：“秋冬進(jìn)補，開春打虎”，冬令是人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時段，市民可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)進(jìn)補。中醫(yī)有“藥食同源”、“藥補不如食補”之說，可多吃牛肉、羊肉、烏雞、鯽魚、蝦、蒜苗、韭黃、香菜、白蘿卜、人參、蓮子、山藥、當(dāng)歸、獼猴桃、柚子等，少吃甚至遠(yuǎn)離寒涼食物，這對于平衡人體陰陽、增強抵抗力是非常重要的。