2016/10/20 17:17

秋燥上火，不同于熱氣上火，光是戒口可不夠。秋季天氣干燥，人體容易缺水，導(dǎo)致發(fā)炎等不適癥狀。大家如果想要防止干燥上火，就要吃得對(duì)，適量運(yùn)動(dòng)和保證良好的作息。下面分享上火的健康知識(shí)，幫助大家輕松防上火。

中秋過(guò)后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼。有鼻敏感的人都會(huì)在最近的連接許多個(gè)早晨感受到秋天捎來(lái)的訊息。而40歲、在電腦公司上班的李先生則是常覺(jué)得口干舌燥、喉嚨脹痛，很難受，猛灌水也沒(méi)用，他聽(tīng)太太的話，少吃油炸及含味精的食物，也沒(méi)有顯著的改善。

這些癥狀是秋燥引起的，秋天氣候干爽，燥氣導(dǎo)致身體缺水而上火，產(chǎn)生發(fā)炎、干燥等不適。中醫(yī)認(rèn)為秋氣與人體的肺臟相通，若燥氣太強(qiáng)，容易引起上呼吸道疾病，如干咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金克木，肺氣強(qiáng)會(huì)傷屬木的肝，進(jìn)而產(chǎn)生肝火、虛火，因此容易失眠、便秘或腹瀉。此外肺也主皮毛，表現(xiàn)在皮膚上就是干燥、緊繃、起疹子、泛紅。

多吃保濕食物

解決身體火大引起的癥狀，首要多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，增加體內(nèi)的保濕液。有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、梨子、山藥、蘿卜、豆腐是不錯(cuò)選擇。反之涼寒的食物要忌口，例如西瓜、香瓜等瓜果類(lèi)，因?yàn)榍锾鞚u漸陰長(zhǎng)陽(yáng)消，‘秋瓜壞肚’，易損脾胃陽(yáng)氣，造成腹瀉。也要少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、韭、椒等，以免加重干燥癥狀。

 
豬骨山藥湯

有些中藥可以養(yǎng)滋潤(rùn)肺，如西洋參、麥門(mén)冬、枸杞、茯苓、川貝母、玉竹等。莊雅惠避免火大的秘方是提氣的黃耆2錢(qián)、滋陰的麥冬3錢(qián)，再加補(bǔ)脾胃的沙蔘3錢(qián)，以500cc水煮沸后早晚飲用。但不建議自行單買(mǎi)藥材服用，‘以免吃多了身體變寒，誘發(fā)其他癥狀，莊雅惠提醒。

而體質(zhì)虛寒的人，更應(yīng)提早養(yǎng)生，預(yù)防秋天涼氣入侵。中醫(yī)內(nèi)科楊賢鴻，其實(shí)是冷底的過(guò)敏體質(zhì)，小時(shí)候深受氣喘、過(guò)敏性鼻炎、異位性皮膚炎所苦，他的父親也是中醫(yī)師，以中藥幫他調(diào)理后才逐漸改善體質(zhì)。為了避免過(guò)敏疾病發(fā)作，他從七夕（國(guó)歷八月）就開(kāi)始就吃溫?zé)崾澄锫橛碗u，而且以人參、西洋參調(diào)氣，讓身體活絡(luò)，抵御寒氣，幾十年來(lái)從未斷過(guò)。