2016/10/20 16:07

4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率;

5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用;

6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。

薏米紅豆粥的做法是什么

食材準(zhǔn)備

紅豆、薏米、水、冰糖

制作步驟

1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

2、然后要先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開(kāi)后，添一些涼水，再煮開(kāi)后，再添涼水，這樣紅豆容易開(kāi)花，容易熟，據(jù)說(shuō)也比較香。

3、等紅豆煮開(kāi)花后，放入薏米，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。

薏米紅豆粥的禁忌有哪些？專(zhuān)家談?dòng)^點(diǎn)

薏米紅豆粥不能過(guò)量食用，尤其不能空腹吃，而且在煮制時(shí)不宜加入大米。