客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

男人不能缺少9類食物

2016/10/21 13:25

在家庭和社會的雙重責(zé)任下,如今,很多男性背負(fù)壓力、透支體力。在這種情況下,男人們除了要學(xué)會自我減壓外,在飲食上也應(yīng)該有所側(cè)重。美國“??怂剐侣劸W(wǎng)”最新載文,刊出“男人不能缺的9類食物”。

1、葡萄干、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明,硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。

2、牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發(fā)現(xiàn),鈣攝入量多的男性骨骼更強(qiáng)壯,身材更苗條,這表明男性補(bǔ)鈣還有助于減肥。

3、谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農(nóng)業(yè)部研究員理查德·安德森表示,鉻有益增強(qiáng)肌肉,有助于保持胰島素水平,更好地控制血糖水平。

4、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。

最受歡迎的家常菜

更多