2016/10/25 11:03

3、宜多吃菌類

菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養(yǎng)價(jià)值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。因此，人們?cè)跍?zhǔn)備午餐、晚餐的時(shí)候不妨多做一份菌類食物，提高身體抵制病毒的能力。

4、適當(dāng)吃點(diǎn)肉類。

很多女性朋友一到秋冬時(shí)節(jié)，就特別容易感冒，這常常和體質(zhì)弱有關(guān)、所以秋冬季節(jié)多吃一些蛋白質(zhì)和能增加能量的食物，適當(dāng)增加脂肪，比如說雞蛋、牛奶、肉類。中醫(yī)認(rèn)為豬肉性平，味甘咸，具有補(bǔ)血的功能，瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高。益悠香富硒黑土豬肉，山林放養(yǎng)的生態(tài)土豬肉，健康、安全、營養(yǎng)，是豬肉中的佳品，想要品嘗，上驛站農(nóng)場商城訂購即可。

5、可多吃乳制品

這里提及的預(yù)防感冒的乳制品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保護(hù)腸胃健康，避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶獨(dú)特的乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長，直接提高人體的免疫力。