客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 食療食補(bǔ) > 正文

秋冬季預(yù)防感冒 就吃這些食物

2016/10/25 11:03

3、宜多吃菌類

菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品,不僅營養(yǎng)價(jià)值極高,口感更是爽嫩鮮美,老少皆宜,紅燒燉湯都可。因此,人們?cè)跍?zhǔn)備午餐、晚餐的時(shí)候不妨多做一份菌類食物,提高身體抵制病毒的能力。

4、適當(dāng)吃點(diǎn)肉類。

很多女性朋友一到秋冬時(shí)節(jié),就特別容易感冒,這常常和體質(zhì)弱有關(guān)、所以秋冬季節(jié)多吃一些蛋白質(zhì)和能增加能量的食物,適當(dāng)增加脂肪,比如說雞蛋、牛奶、肉類。中醫(yī)認(rèn)為豬肉性平,味甘咸,具有補(bǔ)血的功能,瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高。益悠香富硒黑土豬肉,山林放養(yǎng)的生態(tài)土豬肉,健康、安全、營養(yǎng),是豬肉中的佳品,想要品嘗,上驛站農(nóng)場商城訂購即可。

5、可多吃乳制品

這里提及的預(yù)防感冒的乳制品主要是酸奶,酸奶含有大量的益生菌,可保護(hù)腸胃健康,避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病,另外,酸奶獨(dú)特的乳酸菌還能加快血紅蛋白的增長,直接提高人體的免疫力。

最受歡迎的家常菜

更多