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霜降時節(jié)健脾養(yǎng)胃吃南瓜山藥粥

2016/11/2 14:21

我們這期的養(yǎng)生保健就是要健脾養(yǎng)胃,那么相信大家都是知道山藥具有健脾益胃的功效吧!下面我們就來看看南瓜山藥粥的具體制作方法吧!

食材:南瓜、山藥、大米、小米、枸杞、冰糖

做法:

1、大米跟小米洗干凈之后用清水浸泡一會

2、南瓜去皮洗凈之后切成小塊狀

3、山藥去皮洗凈之后也切成小塊狀

4、這時鍋中可以加入適量清水,接著將洗凈的大米跟小米放進(jìn)去,先用武火煮開,然后轉(zhuǎn)用文火煮二十分鐘左右

5、這會就可以將南瓜跟山藥放進(jìn)去一起煲了,同樣先用武火煮開,接著用文火煮十五分鐘左右

6、煮了十五分鐘之后就可以將洗凈的枸杞放進(jìn)鍋里,還有適量冰糖放進(jìn)去,邊煮變攪拌,大概五分鐘就可以關(guān)火起鍋啦

小編提示:

1、加入南瓜跟山藥之后要多攪拌,不然會粘鍋的哦!

2、脾胃虛弱的人很適合吃這道粥,山藥具有健脾益胃的功效與作用,多吃這道粥吧!

3、南瓜性溫味甘,能潤肺益氣,具有利尿、美容等作用。

4、南瓜、山藥、大米、小米本身就是營養(yǎng)價值較高的,這道粥剛好將這四者高營養(yǎng)結(jié)合在一起,適合大部分人群食用哈。

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