2016/11/8 10:21

你知道血壓高了吃什么好嗎？我們的身體因?yàn)檠獕涸龈咭欢〞o我們帶來各種疾病隱患，象心腦血管疾病就是很常見的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的血壓高了如何進(jìn)行飲食上的調(diào)整呢？

保健專家表示血壓高的人飲食要多食用清淡的蔬菜，飲茶也可以降血壓，所以這兩種防血壓高的功效可見一斑。
血壓高的人應(yīng)多食哪些蔬菜：在日常飲食當(dāng)中要多吃一些清淡的菜，比如苦瓜、冬瓜、黃瓜、竹筍、萵筍、大蒜、洋蔥、胡蘿卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海帶、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山藥等等。

血壓高的人應(yīng)飲用哪些茶：

綠茶

主要功效：降膽固醇、抑制癌細(xì)胞，預(yù)防，高血脂，甚至腫瘤。

普洱茶

主要功效：降脂、降血糖，可預(yù)防動脈硬化、冠心病。

藥茶

主要功效：以茶葉為主，添加中藥，可防治多種疾病，強(qiáng)身益壽。

白菊花茶

飲用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3~5次。

主要功效：散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血壓。

實(shí)驗(yàn)表明血壓高患者應(yīng)控制食鹽的攝入，少吃鹽腌制食品。飲茶能降血壓是有一定的道理的，茶葉可以降低膽固醇，茶葉中的茶多酚可以降血脂，保護(hù)毛細(xì)血管。飲食健康，形成科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，食物營養(yǎng)合理搭配平時多注意鍛煉，基本上不會惹上什么疾病的。