2016/12/5 17:46

3、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐做法：

1)把魚去除內臟和魚鰓，洗凈2)鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3)加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

功效：

魚肉和豆腐都含有優(yōu)質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐乳等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

4、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(若是干貨，大約20片左右)，枸杞40粒。

做法：

1)所有材料用清水泡發(fā)，洗凈2)裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。

3)每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。

效果：紅棗能調氣血，通經絡，對乳房保健有很大好處。這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。