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調(diào)理便秘 試試這5種食物

2016/12/6 13:29

3.蜂蜜檸檬茶

把新鮮檸檬洗凈后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用溫水沖服。蜂蜜能潤(rùn)腸通便,而檸檬維生素含量豐富,可以促進(jìn)胃液分泌,還可以助消化。因此,蜂蜜檸檬茶,不但能治療便秘,還可預(yù)防感冒、美容護(hù)膚。

4.芝麻粥

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。①燒熱鍋,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味時(shí),取出,粳米洗凈。②粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米八成熟時(shí),放芝麻,蜂蜜,拌勻,繼續(xù)煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有潤(rùn)腸通便作用。

5.蘿卜湯

將蘿卜250克洗凈,去皮切塊,煮湯服。適用于習(xí)慣性便秘者。

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