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6種食物最護腦 防止腦中風

2017/1/6 17:02

每天喝一杯綠茶

導致腦卒中的病理因素之一是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶,從而促進一種叫做過氧化脂質(zhì)的新物質(zhì)產(chǎn)生。這種物質(zhì)會讓血管的彈性降低,供血發(fā)生障礙。

有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物質(zhì),如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產(chǎn)生一定弊端,每天喝一杯綠茶可以有效替代。

每天吃一個土豆

土豆中富含鉀,鉀能夠穩(wěn)定人的情緒,避免精神緊張,保護腦血管免于破裂。每天吃一個土豆能預(yù)防腦梗的發(fā)生。

每天快走一小時

在快走時隨著兩條腿的交替運動,大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧,同時運動又增強了心肺功能,促進了血液循環(huán),供給大腦充足的血液和氧,無形中改善了大腦的記憶和思維活動。

每天走30~60分鐘最適宜。

每天喝一碗葛根粥

古人稱葛根為山人參了。研究發(fā)現(xiàn),葛根具有擴張血管、降血壓的功效,對于腦梗死產(chǎn)生的根源能夠有效抑制。每天喝一碗葛根粥對預(yù)防腦梗有很大的好處。

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