2017/1/6 17:02

每天喝一杯綠茶

導致腦卒中的病理因素之一是體內(nèi)產(chǎn)生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質(zhì)的新物質(zhì)產(chǎn)生。這種物質(zhì)會讓血管的彈性降低，供血發(fā)生障礙。

有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物質(zhì)，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產(chǎn)生一定弊端，每天喝一杯綠茶可以有效替代。

每天吃一個土豆

土豆中富含鉀，鉀能夠穩(wěn)定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免于破裂。每天吃一個土豆能預(yù)防腦梗的發(fā)生。

每天快走一小時

在快走時隨著兩條腿的交替運動，大腦的興奮和抑制的節(jié)律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環(huán)，供給大腦充足的血液和氧，無形中改善了大腦的記憶和思維活動。

每天走30~60分鐘最適宜。

每天喝一碗葛根粥

古人稱葛根為山人參了。研究發(fā)現(xiàn)，葛根具有擴張血管、降血壓的功效，對于腦梗死產(chǎn)生的根源能夠有效抑制。每天喝一碗葛根粥對預(yù)防腦梗有很大的好處。