2017/2/3 09:29
可這些糖果炒貨大多性熱,又加了不少鹽糖等調味料,吃多了特別容易出現(xiàn)嗓子干痛、口舌生瘡等上火問題,原本患有咽炎的人更易中招。因此,在購買這些食品時,應盡量選擇原味、水煮的類型,少吃烤制食品。
如果出現(xiàn)上火癥狀,給您推薦一款清熱祛火的涼茶,有清熱、滋陰、止渴之效。具體做法是:取菊花10克、太子參15克、麥冬10克、玄參15克、沙參15克、金銀花15克同煮,待水沸騰后,放涼飲用。通常不用加糖,小孩子若覺得口感不好,可加入有甜味的白茅根15克同煮。此外,日常飲食可以搭配魚腥草、穿心蓮、三七葉等解毒祛火的食材,或沖泡菊花、金銀花、綠茶等清熱祛火的茶飲。
“里巷拜年爭欲早”,歡歡喜喜拜大年,是我國的傳統(tǒng)習俗。無論是款待親友還是出門拜年,都免不了一番熱鬧。美則美矣,卻費力傷身。有些返鄉(xiāng)過節(jié)的人,還要承受旅途勞頓,不少人感嘆“過節(jié)比上班還累”。體質差或工作壓力大的人,可能會出現(xiàn)抵抗力下降,著涼感冒等問題。因此,過節(jié)也得悠著點兒,要合理安排聚會時間,注意休息,不讓身體太疲累。
在此,為疲憊的人群推薦一款“益氣解乏湯”。具體做法是:取黨參15~20克、黃芪15~20克、紅景天10克煮水服用。黨參性平,有補中益氣、健脾益肺、養(yǎng)血生津之效;黃芪微溫,有增強機體免疫力、保肝、利尿之效;紅景天性味寒、干,能補氣清肺,益智養(yǎng)心,緩解疲勞。
日常也可將這3味藥放入保溫杯中,倒入開水泡半小時到一小時飲用。愛上火的人,可將黨參替換為性涼味甘、清熱生津的西洋參。若是不能集齊三味藥,也可以分開飲用。
“芝蘭滿室慶團圓”,無論身在何方,春節(jié)這一天,人們都會回到家鄉(xiāng),與親人共度。而為了迎接這一刻,長輩們更是不到過年,便開始置辦年貨、灑掃除塵,喜滋滋地盼著兒孫登門。但是,大喜過望對老年人來說卻不是好事。中醫(yī)認為,喜樂太過容易損傷心神,使人出現(xiàn)心神不寧、精神渙散等表現(xiàn),甚至誘發(fā)急性病發(fā)作,令節(jié)日平添波折。
年紀大了,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病便會多多少少地找上來,原本就有病史的老人,要格外留神。睡眠不好,過于勞累或情緒起伏太大,都有可能引發(fā)舊疾。最好的應對辦法就是控制好情緒,多休息,堅持服藥。
家宴中,可熬制清心潤肺、補氣安神的蓮子百合湯,以輔助調節(jié)情志。蓮子可養(yǎng)神安寧,降血壓;百合補中益氣,溫肺止咳。具體做法是:取蓮子干品30克、百合干品15克,洗凈放入鍋中,加6碗水,文火煲3~4小時,待蓮子松化,百合出味即可食用。