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春季養(yǎng)肝正當(dāng)時 養(yǎng)肝秘笈趕緊收藏

2017/2/10 14:05

會影響到肝臟健康的不僅僅是酒精,吃錯食物和不良的飲食習(xí)慣同樣也會傷肝。所以,樣保證肝臟健康就要吃對食物以及養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才行。今天,為大家科普一下哪些食物和飲食習(xí)慣會傷肝吧。

不良飲食習(xí)慣易傷肝

不愛喝水

腎臟的主要功能之一就是生成尿液,當(dāng)人體內(nèi)水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調(diào)節(jié),保持體內(nèi)水分平衡。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。

大魚大肉,補高蛋白

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,主要存在于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,健康人群通過均衡飲食,完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì),但如果長期高蛋白飲食,因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出,就會增加腎臟負擔(dān),甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài),因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時,會損害腎臟功能。

 
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