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女性多食甘蔗 可以補血養(yǎng)氣

2017/2/21 13:32

如何補血?

養(yǎng)血很簡單,“冬日甘蔗賽人參,甘蔗營養(yǎng)豐富”,我們今天要說就是這樣一種甜蜜的水果。

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等;還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,特別是含鐵量,每公斤達9毫克,在水果中含量是最高的。而鐵是血液生成的必須微量元素,當(dāng)甘蔗中的鐵元素進入人體血液后,可以有效幫助造血功能;同時還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱,被稱作:天然復(fù)脈湯。

甘蔗營養(yǎng)豐富,特別是其中鐵的含量居水果之首,堪稱民間最便宜的“補血之王”。而鐵是血液生成的必須微量元素,當(dāng)甘蔗中的鐵元素進入人體血液后,可以有效幫助造血功能,同時還可以起到滋養(yǎng)潤燥的功效。

甘蔗和紅糖搭補血配效果更佳

而煮過的紅糖水能夠補中益氣、健脾暖胃。冬天里,將甘蔗和紅糖二者結(jié)合煮水喝,能幫助女性補血補氣,調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào),溫暖整個冬天。

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