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8類美食 清胃潤膚

2017/2/24 16:14

牛油果

牛油果一向被追求健康的人士所喜愛,它果肉柔軟似奶酪,有核桃般的香味,營養(yǎng)價值也非常高,此外牛油果中的單不飽和脂肪酸高,可以幫助減少腹部脂肪。一般直接吃就可以了,如果嫌味道單調(diào)也可以做成沙拉,或者磨碎成醬佐面包等。

韓式泡菜

知道你們愛追韓劇,一看到男女主角吃韓餐自己也流口水對不對?喜愛酸辣味的妹子,可以吃點韓式泡菜,這類發(fā)酵食物自帶高濃度乳酸菌促進腸胃消化,在發(fā)酵時也令蔬菜內(nèi)營養(yǎng)素分解更容易被身體所吸收,不過一頓不宜過多,因為它的鹽分含量也不少!

檸檬

檸檬富含VC,幫助氨基酸合成膠原,不但防止黑色素沉淀?緩解衰老的佳品,除了泡檸檬水之外,更推薦放入沙拉或者榨果汁時加一個檸檬哦~每天一杯皮膚好!

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