2017/2/28 17:07
每個(gè)愛(ài)美女性都希望擁有烏黑亮麗的頭發(fā),想要頭發(fā)健康,除了注意日常養(yǎng)護(hù),還應(yīng)注意多吃對(duì)頭發(fā)好的食物。
富含蛋白質(zhì)的食物
推薦食物:魚(yú)類、肉類、豆類、奶制品、禽蛋類。
護(hù)發(fā)秘密:頭發(fā)的最重要的成分是一種角化的蛋白質(zhì),每天補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)自然利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
富含維生素A的食物
推薦食物:胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、蝦。
護(hù)發(fā)秘密:如果你經(jīng)常脫發(fā)、掉發(fā)而且出頭皮屑,那說(shuō)明你需要補(bǔ)充維生素A了。
富含維生素B、維生素C的食物
推薦食物:新鮮綠色果蔬、海帶。
護(hù)發(fā)秘密:維生素B是保有頭發(fā)光澤的“武器”,維生素C則能幫助活化微血管壁,促進(jìn)血液中的營(yíng)養(yǎng)成分順利的被運(yùn)送到頭發(fā)。
富含微量元素的食物
推薦食物:綠色蔬菜。
護(hù)發(fā)秘密:微量元素是維護(hù)發(fā)色的重要物質(zhì),比如微量元素銅缺乏,就會(huì)讓發(fā)色變淡。