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枸杞怎么吃 營養(yǎng)又健康

2017/3/2 13:48

一顆顆紅著臉的枸杞,搭配曬干的桂圓烹煮成清澈而味香的湯品,用料簡單,但功效卻非常高大上,無論你是在家里的宅女,還是上著班的寶媽,對這道湯都有著獨特的喜愛之情,下面我們就來學(xué)會枸杞桂圓湯的做法吧。

準備材料:桂圓1把(帶殼的大概是7-8顆),枸杞一小把,清水適量。

做法:

1、帶殼的桂圓就先去掉外殼,但是要保留內(nèi)核。在這里提醒大家一下,在這里用的桂圓都是帶核的,只有肉的話功效會大打折扣哦!

2、枸杞用清水沖洗干凈瀝干水分備用。

3、準備煮壺或者煮鍋,放入去殼后的桂圓和枸杞,放入適量的水,煮開后關(guān)火,不要急著打開蓋子,燜5分鐘更好。切記,水不要太多,這個是一個人一天的分量哦,所以煮完后剩下兩碗湯就OK了。

4、每天在飯后喝枸杞桂圓湯的效果最好,喝湯吃桂圓,但不要吃掉內(nèi)核了。

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