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益氣補(bǔ)血的食物 來(lái)試試紅棗粥吧

2017/4/7 11:03

補(bǔ)血補(bǔ)氣是很多人注重的事情,那么你知道什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣么想,想知道女人補(bǔ)血補(bǔ)氣粥怎么做才對(duì)么,下面一起來(lái)看看什么東西補(bǔ)氣補(bǔ)血好吧。

益氣補(bǔ)血的食物

紅棗粥

材料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

做法:1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡,清洗干凈。2、放無(wú)油漬鍋中,加入核桃仁、500克水,旺火燒開后,用小火煮約1小時(shí)。3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

銀耳紅棗湯

材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞。

做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。

功效:銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕窩同等,但是價(jià)格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為,銀耳具有很好的潤(rùn)燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補(bǔ)血作用。所有的食材混合在一起之后,補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

雙紅補(bǔ)血湯

材料:紅薯、紅棗、紅糖。

做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r(shí)候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯?yè)Q成南瓜,效果也是很好的。

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