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白領(lǐng)們總盯著電腦眼睛干澀,多喝這款湯

2017/4/14 16:49

長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作,或者是經(jīng)常玩手機(jī),容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況,這時(shí)候該怎么辦?推薦喝三紅湯。那么三紅湯是哪三紅,有哪些作用?現(xiàn)代都市人很多都用眼過(guò)度,造成眼睛疲勞,出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。給大家推薦一款“三紅湯”。

眼睛疲勞推薦三紅湯

取山楂3~4個(gè),紅棗5~6個(gè),枸杞10粒,將山楂和紅棗掰碎,像沏茶一樣,把這“三紅”用開(kāi)水沖泡。

三紅湯的功效

山楂可消積食、散淤血,并可強(qiáng)心、改善微循環(huán),起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃,還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯,兼具補(bǔ)氣、滋陰、化淤的作用。每天當(dāng)茶水喝,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

另外,干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花,用沸水沖泡片刻,即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽(yáng)亢引起的眼干、眼澀,大家不妨一試。

眼睛疲勞的緩解方法

1、快速眨眼

頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí),只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

2、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí),眼珠也跟著一起移動(dòng)。

3、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘,然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重復(fù)幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當(dāng)你吸氣時(shí),將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí),眼睛放松恢復(fù)正常,看一遠(yuǎn)方的物體,并慢慢把氣吐凈。

6、燈光治療

眼睛緊閉,放松,坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方,燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭,從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

7、按壓穴位

閉上眼睛,把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹,平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

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