2017/4/24 15:50

一種好水果：葡萄

阻止血栓形成葛老最?lèi)?ài)吃的水果是葡萄，每到夏季就會(huì)買(mǎi)上許多，釀幾瓶葡萄酒。

葡萄本身有一定的食療價(jià)值。法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

葡萄中含的類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，具有抗衰老的功效，并可清除體內(nèi)自由基。

一個(gè)好動(dòng)作：每晚泡腳

對(duì)心血管有益葛老每晚泡腳半個(gè)小時(shí)，泡腳的同時(shí)會(huì)用毛巾熱敷腦袋。

經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量，對(duì)心血管也有一定好處。

泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳。