冬季養(yǎng)生保健還得多喝3款粥

2017/11/29 10:30

女人在養(yǎng)生的時候大都喜歡喝一些粥，不僅僅是因為粥很容易被人體吸收，還可以為女性在寒冷的冬天暖身，但是養(yǎng)生粥并不是什么粥都有這種效果的，那女性冬季喝什么粥更好呢？下面就來盤點一下適合冬季喝的3款養(yǎng)生粥吧！

山藥枸杞粥

取粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀即可。

功效：此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100~200克。洗凈后兩者同煮，先用武火煮開，再用文火熬成粥。

功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

木耳大棗粥

取香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。

功效：此粥能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補血，補腦強心。

飲食健康