2018/1/5 10:44

黑棗

相對于紅棗來講，黑棗的營養(yǎng)元素會更豐富一些。專家認(rèn)為，黑棗算是補(bǔ)血食物中的“上品”了，除了黑棗以外，蜜棗也有不錯的補(bǔ)血功能，這些棗中都含有維生素C，維C可以更好的促進(jìn)人體對鐵的吸收。

菰米雙黑粥

南瓜

如果提到冬季補(bǔ)氣血的瓜類食物，那么南瓜肯定是跑不了的。南瓜里的鈷跟鋅都是促進(jìn)血液再生以及循環(huán)的重要物質(zhì)，對于貧血、缺血的人來講，多吃點南瓜是非常好。生活中可以將南瓜與小米煮粥，老人小孩也可以常吃。

桑葚

桑葚是春季的常見水果，但是你對桑葚是否了解呢？桑葚其實還有個稱號叫做“補(bǔ)血果”，這是因為桑葚里的含鐵量很高，而且桑葚容易被人體吸收，體內(nèi)鐵含量充足，血液自然也會變得越多了。

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