2018/4/17 16:04
4、按摩胃部有利保健
根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部,堅持兩分鐘,幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān);另外,為促進(jìn)胃腸蠕動,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次緩慢抬起四十五度,保持三秒鐘后放下,重復(fù)使十次。需要注意的是,如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢,可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列。
5、勞逸結(jié)合
春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結(jié)合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正?!肮ぷ鳌薄K栽谌粘5纳詈凸ぷ髦幸⒁馄胶妥约旱男膽B(tài),養(yǎng)成良好的作息、起居,睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞,這樣對于胃病的調(diào)理有百利而無一害。
6、運動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
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