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春季也要養(yǎng)胃,7種食物要多吃

2018/4/17 16:04

4、按摩胃部有利保健

根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部,堅持兩分鐘,幫助減輕腸胃負擔;另外,為促進胃腸蠕動,防治便秘,不妨迎面躺下,左右腿依次緩慢抬起四十五度,保持三秒鐘后放下,重復使十次。需要注意的是,如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢,可復用梅氏百花散腸胃系列。

5、勞逸結合

春季養(yǎng)胃一定要注意勞逸結合、輕松愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正?!肮ぷ鳌?。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態(tài),養(yǎng)成良好的作息、起居,睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞,這樣對于胃病的調理有百利而無一害。


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6、運動健養(yǎng)

腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康。

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