三道常見(jiàn)的排毒家常菜

2018/10/29 15:00

由于我們的不正常作息和不規(guī)律飲食，導(dǎo)致我們體內(nèi)積累很多的毒素，因此日常生活中要時(shí)刻注意排毒。小編向大家推薦能排毒的三道菜，希望對(duì)大家有幫助。

第一道菜：海帶冬瓜湯

身體每時(shí)每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過(guò)程、新陳代謝過(guò)程及消化吸收過(guò)程等等。排毒不暢可能會(huì)引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實(shí)主要通過(guò)兩條途徑：腎臟和腸道。有利尿作用的食物能促進(jìn)人體對(duì)毒素的代謝速度，達(dá)到解毒的目的；能潤(rùn)腸通便的食物則通過(guò)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，排出宿便中的毒素。

推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含豐富的膠質(zhì)成分，不被人體腸道消化吸收，但是可吸附腸道中的有害物質(zhì)和毒素。而冬瓜屬于清熱降濕利尿的食物，是常吃的蔬菜。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果非常不錯(cuò)。

第二道排毒菜：涼拌醋木耳

秋天身體容易產(chǎn)生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來(lái)越多，超過(guò)身體排泄功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為健康障礙。

素有“人體清道夫”之稱(chēng)的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。其富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。不過(guò)木耳容易摻假，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。

冬瓜排骨海帶湯