2019/7/4 17:40

8、銀耳

銀耳性平，味甘，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

9、茄子

茄子具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

二、經(jīng)期如何養(yǎng)護(hù)

1、不做劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

月經(jīng)期間體力及抗病力有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，但適量的溫和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有問(wèn)題哦。

2、少吃生冷油膩食物及刺激性食物

有些人在經(jīng)期吃生冷食物會(huì)肚子疼，但情況因人而異，此外，很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重，少喝為妙。酒精也會(huì)影響心情，還是不要喝了。

枸杞銀耳羹

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