2019/8/16 11:03

養(yǎng)肺方法

練操

蛤蟆功是一項(xiàng)比較有利于肺部的養(yǎng)身操，可以鍛煉人的呼吸系統(tǒng)，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然后呼氣時候肚子癟下去。長期堅(jiān)持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。

大笑

人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴(kuò)張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質(zhì)，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。

呼吸清新空氣

除了上面四種方法，經(jīng)常呼吸新鮮的空氣對體內(nèi)的粉塵等進(jìn)行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環(huán)境的通風(fēng)保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。

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