長(zhǎng)時(shí)間看電腦，你需要養(yǎng)肝明目！

2019/10/12 17:21

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦的電腦一族，很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，這時(shí)你需要養(yǎng)肝明目。其實(shí)飲食調(diào)理很有效，那么到底養(yǎng)肝明目吃什么好呢？下面小編為你詳細(xì)介紹。

1、鵪鶉枸杞湯

材料：鵪鶉1只，枸杞子50克，精鹽、味精各適量。

做法：將鵪鵓宰殺后，去掉毛爪，割開(kāi)后除去內(nèi)臟，沖洗干凈切成小塊。將鵪鶉肉與枸杞子同入沙鍋，加水適量，以武火煮湯，待肉熟后，加入精鹽、味精調(diào)味即成，食肉、枸杞子，飲湯。

功效：補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、明頭目。

2、豬肝豌豆苗湯

材料：豬肝50克，豌豆苗25克，調(diào)料：胡椒粉2克，鹽2克，醬油2克，香油3克

做法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。湯加醬油、肝片，煮開(kāi)后撇去浮沫加點(diǎn)胡椒粉，下豌豆苗、鹽，淋上香油即成。

功效：此湯可養(yǎng)血明目，清熱利尿。

3、雞肝草決明蛋湯

材料：雞肝50克，草決明10克，雞蛋1個(gè)，味精、精鹽各適量。

做法：將雞肝洗干凈，切成片；草決明人沙鍋，加水適量，煎取藥汁，以藥汁為湯燒開(kāi)后，下入雞肝片，打入雞蛋，加入味精、精鹽調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目。

飲食健康