2020/6/9 16:27

肝臟是人體非常重要的器官之一，也是人體最大的解毒器官，肝臟在人體健康中起著重要的作用，肝臟的健康和人體健康是密切相關的。人體會出現(xiàn)肝臟問題，其實大部分都是由于不良習慣所導致。

一、哪些日常習慣易傷肝

1、過量飲酒

酒精進入人體后90%需在肝臟中代謝，酒精中的主要產(chǎn)物是乙醛，乙醛會導致肝細胞損傷，酒精（乙醇）進入肝細胞會氧化為乙醛，乙醛會使肝細胞發(fā)生脂肪變性、壞死，肝細胞受損。

若是經(jīng)常過量飲酒，會導致肝細胞壞死或肝功能衰竭，誘發(fā)酒精肝，據(jù)研究顯示，每日飲酒量超過80~160g，患上酒精性脂肪肝的幾率也會增加5~25倍。

2、過度節(jié)食

日常若是過度節(jié)食，會導致身體所需營養(yǎng)攝入不足，也會造成肝細胞營養(yǎng)不良，比如蛋白質、維生素、礦物質都是維持肝臟正常運轉所不可少的營養(yǎng)物質。

3、過度勞累

過度勞累會增加肝臟負擔，加重肝臟缺氧、缺血的情況，導致肝臟損傷更為嚴重，日常需注意勞逸結合，盡量別讓自己長時間地過度勞累。

4、暴飲暴食

肝臟具有代謝脂肪的能力，不過也是有代謝極限的，日常若經(jīng)常暴飲暴食，攝入過多脂肪含量高的食物，就會導致多余的脂肪在肝細胞堆積，繼而形成脂肪肝。

5、發(fā)火動怒

肝主疏泄，發(fā)火動怒會導致肝的疏泄功能失常，引起肝氣郁滯、肝火上升，造成肝功能障礙，若是日常經(jīng)常發(fā)火動怒，肝功能受損。

二、日常該如何護肝

日常中，我們需盡量避免以上這些容易傷肝的習慣，又要注意養(yǎng)肝護肝，增強肝臟功能，保護肝臟的健康。

日常養(yǎng)肝護肝應從飲食、鍛煉、情緒等方面入手，日常生活中需做到少飲酒，建議盡量戒酒。在飲食方面，應盡量做到營養(yǎng)均衡，建議飲食盡量清淡一些，控制脂肪含量高的食物的攝取量，至于壓力感方面，建議日常及時地疏解壓力、保持心情愉快。日常也應適當進行鍛煉，鍛煉可以促進血液流通，使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質供應,，還能加速新陳代謝，促進肝臟排毒。另外，建議日常也適當進食含護肝成分的膳食營養(yǎng)補充劑為肝臟補充營養(yǎng)，比如水飛薊產(chǎn)品，這樣可達到更好的護肝作用。

三、水飛薊的護肝效果怎么樣

水飛薊屬一年生或二年生草本植物，是一種優(yōu)良的護肝植物，其種子含有新型黃酮類物質，其主要成分為水飛薊賓，其具有保護及穩(wěn)定肝細胞膜，恢復肝功能，抗肝纖維化等作用。除了水飛薊外，葛根、丹參、五味子等營養(yǎng)物質也有助肝臟健康。

葛根可以促進肝細胞的分化和增殖，協(xié)助受損肝細胞的自我修復，還能促進酒精的分解，具有一定的解酒作用；丹參具有抑制炎癥細胞因子，消除自由基，抑制脂質過氧化等功效；五味子可以促進肝細胞合成蛋白質、糖原生物，也有助于增強肝臟的解毒能力，增強肝藥酶活性。

其實，有一款護肝產(chǎn)品就同時含有這4種護肝成分，可以幫助人體全面補充肝臟營養(yǎng)，它就是湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。

湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，其同時含有水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物，這四種護肝成分協(xié)同養(yǎng)肝，養(yǎng)肝、護肝效果會更好。

葛根是一種豆目豆科植物，其提取物具有控制炎癥，促進肝細胞分化和增殖的功效，還能促進受損肝細胞的修復，提高肝細胞的再生能力，并且具有一定的解酒功效。

丹參是一種屬于唇形科的被子植物，其提取物具有抑制炎癥細胞因子的功效，還能清除自由基，抑制脂質過氧化。

五味子屬于木蘭科的被子植物，其提取物可以促進肝細胞蛋白質、糖原生物合成，還可以增強肝臟解毒能力，增高肝藥酶活性。

每日2次，每次食用2片湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，可以同時補充到4種有益肝臟的營養(yǎng)物質，滿足肝臟的營養(yǎng)需求。

保護肝臟健康很重要！建議日常多注意以上提及的護肝壞習慣，適當補充肝臟所需營養(yǎng)，可以試試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片。