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冬季養(yǎng)生 需“早吃熱晚吃涼”

古話說，“早上吃姜勝過參湯，晚上吃姜等于砒霜”。雖然晚上吃姜并不真像砒霜一樣有劇毒，但這句話道出了一個養(yǎng)生的真理：早上要吃熱性的食物，而晚上吃熱性食物...[詳細(xì)]

冬季養(yǎng)生 一定要知的二十六條生活小常識

冬季養(yǎng)生 一定要知的二十六條生活小常識：1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤 ...[詳細(xì)]

冬季養(yǎng)生記住四個飲食原則

冬季氣溫低，天冷影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時也造成人體熱量散失過多。所以，冬季適當(dāng)進(jìn)補對御寒很有好處。立冬后進(jìn)補要給腸胃一個循序漸進(jìn)的適應(yīng)過程，所以要做好引補比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉...[詳細(xì)]

冬季養(yǎng)生飲食養(yǎng)血補血才是王道

冬天的主氣是寒，寒性凝滯會使血液循環(huán)不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環(huán)不足,就會帶來一系列的不適反應(yīng)……[詳細(xì)]

警惕廚房三大危險食物

煮熟的米飯和番茄汁，哪個更容易壞？最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有兩成家長知道米飯比番茄汁危險，家長們對可能存在危險的食品明顯認(rèn)識不足……[詳細(xì)]

冬季減肥吃木瓜有奇效

冬季我們最大的煩惱就是聽：我最近食欲太好，又胖了！怎么辦？該怎么辦呢？能不能在享受美食的同時，其實關(guān)鍵是你的飲食，你要選對……[詳細(xì)]

教你吃出一個冬季美人

為了抵御冬季較低的氣溫和寒氣，我們不知不覺吃進(jìn)了不少高熱量的食物，各種各樣的美食也讓我們的嘴巴欲罷不能。某一天站在鏡子前……[詳細(xì)]


冬季最佳營養(yǎng)瘦身菜單

天是減肥的最佳季節(jié)，但寒冷的天氣也會使胃口大開，如何在吃飽、吃好的基礎(chǔ)……[詳細(xì)]


冬季是女性養(yǎng)生最佳季節(jié)

冬季氣候特點第一是燥二是冷，人們總感覺嗓子發(fā)干、口腔潰瘍、皮膚發(fā)干……[詳細(xì)]


冬季養(yǎng)生暖身減肥寶典

在氣溫急劇下降的時候我們應(yīng)該如何應(yīng)對？教你暖身養(yǎng)生、穩(wěn)定新陳代謝……[詳細(xì)]


女性冬季多吃“酸”

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護(hù)肝，滋陰……[詳細(xì)]


冬季干燥試試七種粥

粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥；有的重在養(yǎng)胃健脾、益肺寧心……[詳細(xì)]


冬季忌吃的食物

忌吃狗肉后立即喝茶，狗肉不但營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量大，增溫御寒……[詳細(xì)]


美味火鍋要講究五大禁忌

火鍋時，肉片是不可缺少的一道原料。涮肉時，要注意以下幾點：肉片越新鮮……[詳細(xì)]


冬季養(yǎng)生進(jìn)補五注意

最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸……[詳細(xì)]