2012/2/8 12:26

在清晨的陽(yáng)光中，為人女，為人妻或?yàn)槿四傅哪憧稍鵀樽约簮鄣娜俗鲞^(guò)一頓愛意濃郁的早餐？早上的營(yíng)養(yǎng)有多重要？世界頂尖的營(yíng)養(yǎng)專家曾聚集在加州，特別召開了一個(gè)“早餐高峰會(huì)議”，提醒世人早餐對(duì)人體的重要性。而全世界醫(yī)學(xué)界人士也一致公認(rèn)早餐為黃金餐。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們：忽略這一頓，孩子智力發(fā)育會(huì)減緩，老人易中風(fēng)，正值花樣年華的你也會(huì)提前衰老。想想，是不是該調(diào)整你不太健康的飲食習(xí)慣了？

不吃早餐的健康隱患

1、精神不振：不吃早餐或是隨意吃早餐，造成早午餐一起解決以致午餐過(guò)量，不僅易引起發(fā)胖，而且會(huì)造成腦部缺氧，午餐后精神不振以及消化不良。

2、貧血：吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥如營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。

3、胃炎：在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、胃潰瘍。

4、膽結(jié)石：早晨空腹時(shí)，體內(nèi)膽固醇的飽和度較高，不吃早餐容易產(chǎn)生膽結(jié)石。

5、提前衰老：不吃早餐，人體只得動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。

6、易患慢性病：不吃早餐或隨意吃早餐就工作，等于是用腺體燃燒組織來(lái)維持動(dòng)力，除了容易造成腺體亢進(jìn)外，更會(huì)導(dǎo)致酸性中毒，久而久之就成為文明病的候選人。