2012/2/8 12:34

人間煙火：事無(wú)事，味無(wú)味 blog

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紅豆，這里說(shuō)的是赤小豆，也叫做蔬食紅豆。其實(shí)，是無(wú)關(guān)相思和愛(ài)情的。紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進(jìn)心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。紅豆里豐富的鐵質(zhì)能讓女人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

紅豆沙泥

原料：

紅豆、清水、白糖、植物油。

做法：

Tips：

煮豆子的時(shí)候，開(kāi)鍋加入幾次涼水，能更快的煮開(kāi)花。

最后炒豆沙時(shí)，不要太干，因?yàn)樵谧儧龅倪^(guò)程中還會(huì)蒸發(fā)水份。

如果不介意口感，可以不洗沙，直接把煮好的紅豆放入攪拌機(jī)連皮打爛，然后再炒。更有營(yíng)養(yǎng)一些。綠豆沙我便是這樣做的。

如果洗沙，洗出的紅豆皮和紅豆水，不要扔掉，往下看吧：）