客戶端
美食天下

美食廚房

美食廚房 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 美食廚房 > 熱菜菜譜 > 正文

減肥-芝士焗蟹盒

2012/2/8 14:12

食尚小米
食尚小米 blog
美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可,不得轉(zhuǎn)載或摘編

適合白領(lǐng)美女們的減肥不虧嘴的吃法-芝士焗蟹盒

不過(guò)減肥這是一長(zhǎng)期的事,決不可半途而廢,美女們吃黃瓜減肥雖說(shuō)見效,但大都撐不了太長(zhǎng)時(shí)間就繳械投降了,也是咱也不是兔子,好歹也得見點(diǎn)油腥不是!不過(guò)辦公室美女們確實(shí)減肥有點(diǎn)難,見天在辦公室坐著,壓力大,吃的盒飯又不是特別健康,就這點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是減肥的大忌。但要是帶飯又太麻煩,最好能又簡(jiǎn)單又好吃,營(yíng)養(yǎng)健康也別耽誤。您說(shuō)這是做夢(mèng),那肯定不是??纯丛圻@邊有專門的減肥食譜,做飯也變得如此簡(jiǎn)單。

其實(shí)在眾多美食制作中,如果說(shuō)營(yíng)養(yǎng)流失少而又簡(jiǎn)單的,我覺得大家不妨用蒸的方式,蒸可以保持原汁原味,清淡可口,適合夏天吃,少油而又健康。我給眾美女推薦個(gè)美食網(wǎng),里面的菜單全是適合美女們吃的,減肥而有營(yíng)養(yǎng),大家不妨一試。今兒我也給眾美女來(lái)道微波菜。適合白領(lǐng)美女們的盒飯一族。

適合白領(lǐng)美女們的減肥不虧嘴的吃法-芝士焗蟹盒

原料:

梭子蟹4只、水100毫升、奶油100毫升(淡奶油盒的雀巢的)、洋蔥少許、芝士粉少許、面包糠少許、黃油少許、白酒1湯匙、紅甜椒。

做法:

1、先將螃蟹用微波爐高火3分鐘蒸熟。將洋蔥切絲,辣椒切碎;

2、用工具取蟹肉,先用黃油將洋蔥炒香,再放入蟹肉,牛肉餡,略煮;

3、加入白酒、奶油、及水,煮至糊狀;

4、將煮好的材料釀入蟹蓋內(nèi);

5、在已蘸好的蟹蓋上灑芝士粉及面包糠加點(diǎn)紅椒絲,放入微波爐光波5-8分鐘,呈金黃色即可。

適合白領(lǐng)美女們的減肥不虧嘴的吃法-芝士焗蟹盒

適合白領(lǐng)美女們的減肥不虧嘴的吃法-芝士焗蟹盒

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100kn8p.html

最受歡迎的家常菜

更多