2012/2/8 15:32

拉布拉多魚 blog

美食天下授權原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉載或摘編

都說女人是水做的，所以就需要多補充水分才能跟時間來抗衡，每周我都會煲湯或者燉些甜品給自己，一頓兩頓可能不會有太大的效果，但持之以恒后還是很有見效的。起碼在沒有名貴護膚品的前提下偶的老臉還是值得欣慰的。由內而外的補養(yǎng)比神馬都來的健康，我做到了，你要不要也開始呢？

黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。紅棗的好處就更不用說了，每天三顆棗一輩子不顯老。

原料：

黑豆、紅棗、紅糖。

做法：

1、黑豆洗凈泡水4小時，將泡豆子的水倒掉，然后放入沙鍋中。

2、紅棗洗凈，用手捏一下，放入鍋中。

3、鍋中放入足夠多的水大火煮開后小火煮一小時。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用。

tips

1、泡黑豆的水雖然比較有營養(yǎng)，但因為黑豆本身很苦，所以建議把泡豆的水倒掉。

2、紅棗用手捏一下，讓紅棗的外皮有破裂更容易釋放營養(yǎng)物質。

3、紅糖要最后放，必須要煮開。

原文地址：http://http://blog.sina.com.cn/s/blog_54364cbc0100waqr.html