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如何挑選椰棗

2016/12/13 17:52

椰棗

椰棗最好挑那些軟一點(diǎn)的,透明一點(diǎn)的,這樣的椰棗是新下來的,吃著好吃,還不硬;時(shí)間越長的椰棗越干越硬,這樣的椰棗吃之前先洗干凈,然后放在清水里泡軟了再吃,甜味也不會(huì)減少。椰棗很甜,但是含的都是果糖,很容易吸收,連糖尿病人都能吃。  

椰棗的營養(yǎng)成分(營養(yǎng)素含量/每100克)  

營養(yǎng)素    含量(每100克)    熱量(大卡)    282.00  

碳水化合物(克)    75.80    脂肪(克)    0.40  

蛋白質(zhì)(克)    2.50    纖維素(克)    3.90

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