2016/12/13 17:52
椰棗最好挑那些軟一點(diǎn)的,透明一點(diǎn)的,這樣的椰棗是新下來的,吃著好吃,還不硬;時(shí)間越長的椰棗越干越硬,這樣的椰棗吃之前先洗干凈,然后放在清水里泡軟了再吃,甜味也不會(huì)減少。椰棗很甜,但是含的都是果糖,很容易吸收,連糖尿病人都能吃。
椰棗的營養(yǎng)成分(營養(yǎng)素含量/每100克)
營養(yǎng)素 含量(每100克) 熱量(大卡) 282.00
碳水化合物(克) 75.80 脂肪(克) 0.40
蛋白質(zhì)(克) 2.50 纖維素(克) 3.90