2015/1/21 11:06

第一階段：均勻呼吸，不用力。這時宮口還未開，宮縮時慢慢深吸氣，慢慢吐出；宮縮間歇期，最好閉眼休息，養(yǎng)精蓄銳。

第二階段：用盡全力，屏氣使勁。這時宮口開了，宮縮時雙腿屈曲分開，兩手抓住手柄（或陪產人的手），像解大便一樣用力向下，時間越長越好，以增加腹壓，促進寶寶娩出。宮縮間歇時，充分放松休息，下次宮縮時再開始用力。