2015/2/5 17:09

導(dǎo)語(yǔ)：如何定義孕婦健康飲食呢？女性懷孕期間，良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，這不僅僅是關(guān)系到母親的營(yíng)養(yǎng)均衡，影響著胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系著嬰兒出生后的體質(zhì)與智力。只有健康的飲食，均衡的營(yíng)養(yǎng)才能給寶寶提供健康成長(zhǎng)的環(huán)境。

現(xiàn)在，就讓小編來(lái)搜集過(guò)來(lái)人給大家總結(jié)的飲食7原則：

1.適當(dāng)忌口

女性懷孕期間，專家建議不能食用過(guò)多的食用鹽，不宜食用罐頭食品和油炸食品。長(zhǎng)期食用高脂肪食物對(duì)孕婦也沒(méi)有多大好處，生海鮮未經(jīng)過(guò)高溫加熱容易滋生細(xì)菌，還有垃圾食品不含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，孕婦最好也不要吃。

2.別刻意控制食量

懷孕的媽媽可能會(huì)擔(dān)心體重不斷上升，怕自己過(guò)度肥胖而刻意控制食量，但這種做法是不理智的。懷孕期間，鐵、葉酸，其他維生素和礦物質(zhì)對(duì)孕婦是非常重要的，這些都需要孕婦從日常飲食攝入，所以媽媽們千萬(wàn)不要刻意控制食量。