2015/2/11 11:01

4.選擇最舒適的正確的睡姿

有時候睡不好的原因和自己的睡姿也有很大關(guān)系，如果是睡姿不舒服一樣的睡得不好。最有助于懷孕之后女性的睡姿是側(cè)臥位睡姿，也就是身體側(cè)向左或是右，這樣睡起來有助于胎兒發(fā)育，也有助于母親入睡。仰睡和俯睡都不利于準(zhǔn)媽咪們的睡眠質(zhì)量，還可能對胎兒的健康發(fā)育和成長造成影響。當(dāng)然除了這些，一套好的睡衣，一首好聽的歌，一本好看的書，一個好聽的笑話等等，也都是有助于準(zhǔn)媽咪們提升睡眠質(zhì)量的好助手噢！睡眠質(zhì)量不好的媽咪們還在等什么，馬上行動吧！