2015/3/4 10:54

 

2、如何緩解胎倦呢？

1.食物：很多孕媽媽會(huì)因?yàn)閲I吐而不吃飯，其實(shí)，這并不是解決問(wèn)題的最好辦法。為了緩解胎倦，孕媽媽?xiě)?yīng)該每天在自己的飲食中再額外增加300卡的能量。記住，食物不僅只是為孕媽媽提供能量。飲食中應(yīng)該含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。

2.身體信號(hào)：胎倦是身體向你發(fā)出的一種信號(hào)，在告訴你身體需要更多的休息。因此，一旦懷孕，就不要期望自己還像以前那樣辛苦的工作或是勞動(dòng)，此時(shí)的你需要更多的休息和睡眠。