2015/3/18 14:01

 

富含維生素C的橙汁和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

2.補(bǔ)充孕期維生素

補(bǔ)充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，如制造紅血細(xì)胞的葉酸和維生素B12，生產(chǎn)膠原蛋白的維生素C，強(qiáng)化骨骼的維生素D，以及有利于胎兒大腦發(fā)育的鋅。

3.補(bǔ)充OMEGA-3

富含脂肪酸OMEGA-3的魚類產(chǎn)品可以激發(fā)胎兒的智能。準(zhǔn)媽媽在孕中期吃的魚越多，生出來的寶寶在6個(gè)月大時(shí)大腦發(fā)育測試的得分就越高。