2015/5/9 01:02

經(jīng)常吃精白米面的人，如果其他來(lái)源的維生素也不足，就容易導(dǎo)致B族維生素的不足。B族維生素屬水溶性維生素，在體內(nèi)僅有少量?jī)?chǔ)存，絕大多數(shù)以輔酶或輔基的形式參加各種酶系統(tǒng)，在中間代謝的很多環(huán)節(jié)發(fā)揮重要作用，缺乏時(shí)很快出現(xiàn)癥狀。對(duì)于胎兒，孕婦攝入足夠的水溶性維生素是必不可少的。

孕媽媽的膳食宜粗細(xì)搭配、葷素搭配，不要以為精白米精白面口感好，就只以它們?yōu)橹魇?。吃得過(guò)精，會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z人不夠，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。