2015/5/9 01:02

飲食不均衡。預(yù)備媽媽的生活和飲食習(xí)慣應(yīng)從孕前1―3個(gè)月起開始調(diào)整，這段時(shí)間儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)對(duì)日后胎寶寶的生長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用；懷孕中后期攝取適量的營(yíng)養(yǎng)飲食，可保證胎寶寶獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。例如在懷孕前期及初期攝取的葉酸對(duì)胎寶寶神經(jīng)管的發(fā)育有著較大的影響，如果葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管缺損。含有豐富的葉酸的食物有綠色蔬菜、麥片、五谷類、木瓜、豆類、柑橘類等，但是葉酸在加熱過程中會(huì)破壞掉，因此最好的攝取方式是多吃新鮮水果和生菜色拉。

為了均衡獲取營(yíng)養(yǎng)，預(yù)備媽媽應(yīng)多吃些不同種類的食物，另外，還可適量補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素藥丸。