2015/5/9 01:02

第三、烹飪方式要得宜

孕婦的飲食提倡清淡有營(yíng)養(yǎng)，盡量減少煎炸，紅燒等烹飪的方式，選擇的食用油最好能夠選擇橄欖油，對(duì)身體有益，偶爾吃一次燒烤等滿(mǎn)足下口腹之欲是可以的，但在吃燒烤的時(shí)候要多吃水果，多喝水，抑制不健康食物對(duì)身體的影響。

第四、定期吃粗糧

粗糧可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑谥魇持刑砑右恍┐旨Z也是保持體重的好方法，因?yàn)樯眢w的消化功能好了，食物能夠更好的被吸收，避免了積食所引起的腸胃不適以及便秘等問(wèn)題。