2015/5/9 01:02

導(dǎo)語：相信孕期的媽媽們一定都知道只有全面的攝取營養(yǎng)，才可以讓寶寶發(fā)育得更好。那么，孕期的媽媽早餐吃些什么好呢？相信孕媽媽們一定都非常有興趣了解下吧。

1、水果

可食的水果種類很多，像柑橘，富含維生素C、葉酸和大量的膳食纖維，不僅可以幫助孕婦保持體力，還可以防止因身體缺水造成的疲勞。

2、蔬菜

我們都知道往往顏色深的蔬菜含有大量維生素。比如花椰菜含有豐富的鈣和葉酸，還有大量的纖維和可以抵抗疾病的抗氧化劑，此外，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。紫甘藍(lán)也是很好的鈣來源。