2015/7/22 13:35

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于母乳喂養(yǎng)存在很多不可相信的謠言，很多媽媽聽(tīng)了之后就對(duì)母乳喂養(yǎng)避而遠(yuǎn)之，犧牲了小寶寶的營(yíng)養(yǎng)和健康成長(zhǎng)，什么乳房變形、過(guò)分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等等，都是媽媽經(jīng)常會(huì)誤解的小錯(cuò)誤。

NO.1 吃得多奶水才足！

這個(gè)說(shuō)法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了！認(rèn)為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點(diǎn)下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎，影響寶寶的母乳喂養(yǎng)。

其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，而是應(yīng)該要吃得適量。事實(shí)上，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，這樣對(duì)自己和對(duì)寶寶都不太好哦！