2015/7/22 13:35

導(dǎo)語(yǔ)：俗話說(shuō)：愛(ài)美之心，人皆有之。所以，每位準(zhǔn)父母都希望自己的寶寶可愛(ài)漂亮。女孩皮膚白一點(diǎn)兒，眼睛大一點(diǎn)兒，男孩個(gè)子高一點(diǎn)兒，氣質(zhì)酷一點(diǎn)兒，那么，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望有什么秘訣呢?

巧飲食幫助生個(gè)漂亮寶寶

當(dāng)然，決定寶寶外貌的主要因素是遺傳，不過(guò)再告訴你一個(gè)秘密：女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用。精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助你揚(yáng)長(zhǎng)避短，擺脫缺憾，幫助你生出一個(gè)稱(chēng)心如意的漂亮寶貝。

你可以將下面的這些飲食建議作為參考，不要只吃一種，合理的搭配，均衡的飲食對(duì)你和寶寶都是很重要的。

1.蘋(píng)果：讓皮膚白嫩嫩

膚色偏黑的準(zhǔn)媽媽可以吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，這也可能會(huì)影響寶寶的皮膚，讓他的皮膚更白嫩。

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋(píng)果為最佳。蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)容易貧血的準(zhǔn)媽媽有極好的補(bǔ)益功效。

2.核桃、芝麻、紫菜：培育光澤油亮的烏發(fā)

懷孕后要多吃些含有維生素B族的食物。比如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使你和肚子里寶寶的發(fā)質(zhì)得到改善。