2015/7/22 13:35

 

推薦6類最佳健腦食物

大腦營養(yǎng)與智力密切相關。若想孩子大腦發(fā)育得更好，除了核桃之外，家長平時還應注意多給孩子吃以下食物，盡量做到平衡膳食，食物多樣化：

A魚肉（特別是海魚）

含豐富的不飽和脂肪酸、谷胱苷肽和腦細胞需要的其它胺基酸成分，是健腦佳品。

B雞蛋

優(yōu)質(zhì)蛋白之一，蛋黃也含有豐富的卵磷脂（約占15%），能促進腦膠質(zhì)細胞和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增強思維和記憶。

C牛奶

優(yōu)質(zhì)蛋白，所含亞麻酸和卵磷脂有助青少年大腦發(fā)育。