2015/7/22 13:36

其次，合理搭配飲食，避免高糖分食物。孕婦夏季飲食要清淡，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜及富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果。

第三，及時補充水分。夏季，準(zhǔn)媽媽的新陳代謝比平時有所增加，生理負荷加大，再加上氣溫較高，容易脫水，極易發(fā)生中暑，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品。白開水、綠豆湯、牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁都是很不錯的選擇。