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備孕女性六吃六不吃

2015/7/22 13:36

導(dǎo)語:有計(jì)劃的懷孕是越來越多年輕夫妻選擇。懷孕前調(diào)整飲食是計(jì)劃中的一項(xiàng)。那么備孕期間要吃什么?不能吃什么呢?備孕期間注意飲食,對以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡,更要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

備孕女性應(yīng)該多吃:

一、動(dòng)物血

動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。

二、果蔬汁

鮮蔬果汁它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。


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