2016/2/18 17:45

 

一般來說，素食都比其他食物量大，比如等量的蛋白質(zhì)，幾塊雞肉就夠了，而素食寶寶要吃掉一小碗米飯和青豆才能補(bǔ)充。寶寶的胃口不大，所以盡可能避免那些沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，以給營(yíng)養(yǎng)素食留出足夠的空間。維生素D能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收，且主要存在于肉食中，沈振宇提醒家長(zhǎng)，素食寶寶要保證每天有一小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，通過接觸陽光讓寶寶皮膚合成更多維生素D，以滿足身體發(fā)育的需要。

Tips

寶寶不愛吃某種肉類，媽媽不用擔(dān)心

沈振宇介紹說，在門診他們經(jīng)常遇到焦慮的媽媽咨詢，“寶寶就是不肯吃某一類肉該怎么辦？”比如最近，就有一個(gè)媽媽說，她的寶寶怎么都不肯吃魚。這位媽媽嘗試了各種烹調(diào)方法，甚至把魚肉剁碎混在其他肉里，或把魚肉藏在碗底，都能被她的寶寶發(fā)現(xiàn)，并堅(jiān)決抵制。這位媽媽很焦慮，她說，在很多兒童營(yíng)養(yǎng)書上都看到，吃魚對(duì)孩子的身體發(fā)育、智力發(fā)育有好處。自己的寶寶就是不肯吃該怎么辦？

醫(yī)生的回答是，對(duì)這種不吃某一類肉食的寶寶，家長(zhǎng)倒不用擔(dān)心，不同種類的肉食是可以互相替代的，并不會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)缺乏。相反，總是強(qiáng)迫寶寶吃他不肯吃的食物，會(huì)讓寶寶把不愉快的體驗(yàn)和吃飯聯(lián)系在一起，可能會(huì)漸漸對(duì)其他食物也開始抗拒了。