2016/2/18 17:45

 

吃核桃可改善精子質(zhì)量？男人備孕多吃這些食物

研究者表示，該研究可能會(huì)讓世界上超過7000萬飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。研究同時(shí)顯示，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成，所有正在備孕的廣大男性朋友們，趕緊開始吃核桃吧。

男性備孕 除了核桃還可多吃這些食物

研究發(fā)現(xiàn)，一些微量元素對(duì)男性生殖內(nèi)分泌功能，特別是精子質(zhì)量，有很大的影響，因此備孕男性應(yīng)多吃這些對(duì)能提高精子活性改善精子質(zhì)量的食物。除了核桃，你還可以多吃這些食物。

1.蝦

蝦體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%，其他還含鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2，煙酸等，蝦皮中含蛋白質(zhì)也相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒，而硒是影響男性性欲和精子質(zhì)量的重要微量元素。

2.枸杞

枸杞含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有滋補(bǔ)肝腎的作用，是提高腎功能的良藥。

3.羊腎

羊腎即羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。