2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：大家都知道，魚肉富含多種營養(yǎng)，是孕媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)、各種氨基酸及維生素的重要途徑。孕媽們?yōu)榱俗约旱慕】怠⒆屘荷L發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)，飲食中魚是必不可少的。但哪些魚要吃，哪些魚是不能吃的，孕媽們又應(yīng)該怎么選 ...

孕媽吃魚有益寶寶的健康發(fā)育，這在醫(yī)學(xué)界是公認(rèn)的。但很多孕媽們對(duì)此仍然是懵懵懂懂，不同的魚有怎樣的功效，四種魚類孕媽堅(jiān)決不能吃，魚生壽司不是想吃就吃，就讓小編為眾位孕媽們揭秘魚與孕媽們的親密關(guān)系吧。

一、孕媽愛吃魚好處多

1、降低胎兒早產(chǎn)率。

丹麥研究者最近通過研究發(fā)現(xiàn)，孕期愛吃魚的孕媽們與從來不吃魚的孕媽相比，早產(chǎn)的可能性從7.1%降至1.9%。孕媽在懷孕期間吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時(shí)的嬰兒也會(huì)較一般嬰兒更健康、更精神。

2、幫助寶寶大腦發(fā)育。

在魚的體內(nèi)含有一種重要物質(zhì)―DHA（即二十二碳六稀酸），它在腦細(xì)胞膜的形成中起著重要作用。在懷孕期間，孕媽不僅需要DHA來維持自身腦細(xì)胞功能，還要大量供應(yīng)腹中生長發(fā)育的胎兒，因此，專家建議孕媽們?yōu)榱耸固旱拇竽X得到良好的發(fā)育，生個(gè)健壯而又智商高的好嬰兒，在一周之內(nèi)至少應(yīng)吃一兩次魚或貝類。